2012年01月29日
2012年01月27日
コーチ
Amazonから届いた残りのブツは本でした。
中央大学准教授 水泳部監督の「高橋 雄介」さんが私の専属コーチです(嘘爆)
1冊はDVD付きで本の中身が動画として具体的になっており、解り易いとの事だったので…(^^)
と言う事で、現在フォームの見直し中です(^^;;
続きを読む
2012年01月26日
2012年01月25日
2012年01月25日
2012年01月24日
2012年01月21日
2012年01月21日
2012年01月20日
2012年01月17日
2012年01月16日
2012年01月15日
2012年01月08日
2012年01月07日
今年の目標 ランニング編
↑これは1/6のデータです…
昨年の9月下旬から始めたランニングですが、データを見てみると合計13回 約65km走ってました。少ないですね〜(^^;;
最初はバテバテでしたが、インターバルランを取り入れたり、LSD(Long Slow Distance ：ゆっくりと長距離を走る)を心掛けることで、少しは「走れる」様になりました。
一時期、膝周辺や股関節に違和感が出ましたが、3週間程休めば改善しました。ただ、準備体操(ストレッチ)はより念入りにする様になりました。
走る前後のストレッチや日常のコアトレーニングは大切ですね。故障予防にも繋がりますからね！あと、CWX レボリューションの効果もかなり高いですね。買って良かった〜(^^)
今年の目標は月に60km以上走りたいと思います。平均ペース？結果として今よりも速くなればね…(^^)
とりあえず、ランニング編でした ε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘
